Как да си направим екстракт от бамбукови листа?

Какво е бамбук?

Bamboo е бързо развиваща се фабрика, която е част от семейството на тревните площи. Вирее в топли, лепкави зони и може да расте над 3 бази на ден, достигайки височини от над 100 основи. Бамбукът има многобройни приложения, той се използва за подови настилки, шкафове, обшивки, хартия, тъкани и др. Младите издънки също са годни за консумация. В света има над 1,000 вида бамбук. Бамбукът съдържа биоактивни смеси, подобни на флавоноиди, фенолни киселини и полизахариди, които могат да предложат ползи за здравето. The Екстракт от бамбукови листа особено съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни пакети, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и възпаление, когато се консумират като добавка.

Предимства на екстракта от бамбукови листа

Изследванията показват, че редовната консумация на екстракт от бамбукови листа може:

Има антиоксидантни ефекти за противодействие на оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Фитохимикалите в бамбуковите листа, като флавони и фенолна киселина, действат като антиоксиданти, които могат да помогнат за неутрализирането на вредните свободни радикали.

Намалете възпалението. Противовъзпалителните свойства на бамбуковите листа могат да помогнат за намаляване на системното възпаление, което е свързано с хронични заболявания, когато е продължително.

Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система. Проучванията върху животни показват, че екстрактът от бамбукови листа може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите. Антиоксидантите в екстракта от бамбук също могат да помогнат за здравето на сърцето.

Увеличете функцията на имунната система. Полизахаридите и флавоноидите в бамбуковите листа могат да помогнат за стимулиране на имунната система.

Облекчаване на симптомите на менопаузата. Екстрактът от бамбук може да помогне за намаляване на горещи вълни, нощно изпотяване, раздразнителност и други симптоми при жени в менопауза поради съдържанието на фитоестрогени.

Имат противоракови ефекти. Проучвания в епруветка разкриват, че екстрактът от бамбукови листа може да има противотуморни способности да инхибира растежа и разпространението на определени ракови клетки. Необходими са още изследвания.

Макар и обещаващи, все още са необходими по-мащабни изследвания върху хора, за да се потвърди напълно терапевтичният потенциал на екстракта от бамбукови листа. Но настоящите данни сочат, че може да предложи антиоксидантни, противовъзпалителни и имуноукрепващи ефекти.

Странични ефекти от екстракт от бамбукови листа

Bекстракт от листа на амбук на прах се счита за безопасен за повечето хора, когато се консумира в нормални хранителни количества. Младите бамбукови листа и издънки се консумират широко в много азиатски кухни.

Добавките, които осигуряват концентрирани дози екстракт от бамбукови листа, вероятно са безопасни за повечето здрави възрастни, когато се приемат според указанията. Но потенциалните странични ефекти могат да включват:

Стомашно разстройство - Екстрактът от бамбукови листа може да раздразни стомашната лигавица при чувствителни хора. Най-добре е да се приема с храна.

Алергични реакции – алергиите към бамбук са редки, но възможни. Прекратете употребата, ако се появят признаци на алергична реакция.

Ефекти на разреждане на кръвта - Поради съдържанието на салицилова киселина, екстрактът от бамбук може да има лек ефект на разреждане на кръвта. Хората на разредители на кръвта или с нарушения на кръвосъсирването трябва да бъдат внимателни с добавките от бамбук.

Хормонални ефекти - Фитоестрогените в екстракта от бамбук могат да взаимодействат неблагоприятно с хормонални лекарства като противозачатъчни и ХЗТ. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете екстракт от бамбукови листа.

Лекарствени взаимодействия - Екстрактът от бамбукови листа може да взаимодейства с имуносупресори, антихипертензивни средства и седативи. Консултирайте се с вашия фармацевт за потенциални взаимодействия на екстракт от бамбук с лекарства, които приемате.

Прекомерните дози екстракт от бамбук също могат да причинят странични ефекти. Възрастните не трябва да превишават препоръчителната доза добавка от бамбукови листа от производителя. Както при всяка добавка, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете.

Правилната дозировка на екстракт от бамбук

Няма стандартна дозировка за екстракт от бамбукови листа тъй като не е одобрено лекарство. Дозите могат да варират в широки граници в зависимост от формулировката на добавката:

● Капсули: 500-1000 mg 1-2 пъти на ден

● Течни екстракти: 30-60 ml 1-2 пъти на ден

● Чай: 1-3 грама сушени бамбукови листа, накиснати в 8 унции гореща вода за 15+ минути

Винаги четете инструкциите за дозиране от производителя на конкретния продукт с екстракт от бамбук, който имате. Купувайте добавки само от реномирани компании, които се придържат към стандартите за контрол на качеството.

Някои фактори, които трябва да имате предвид, когато намирате оптималната си доза екстракт от бамбук, включват:

● Здравен статус

● Възраст

● Използвани медикаменти

● Причина за използване

Възрастните трябва да започнат да приемат екстракт от бамбукови листа с по-ниски дози като 500 mg на ден, за да оценят поносимостта. Увеличете бавно в продължение на няколко седмици, ако е необходимо, за да подобрите очакваните ефекти, до 1000 mg, приемани два пъти на ден. Приемането на екстракт от бамбук с храна може да помогне за минимизиране на потенциалното стомашно разстройство.

Консултирайте се с вашия лекар, за да получите персонализирани препоръки за дозиране на екстракт от бамбукови листа въз основа на вашата медицинска история и специфични здравословни фактори. Това е особено важно, ако приемате някакви лекарства с рецепта или имате основни здравословни проблеми.

Как да си направим екстракт от бамбукови листа?

Приготвянето на домашен екстракт от бамбукови листа е лесно. Ето една лесна рецепта за Направи си сам:

Продукти:

● 1 чаша пресни бамбукови листа

● 2 чаши вода

● Тензух

Инструкции:

Изплакнете бамбуковите листа и ги подсушете. Отстранете всички кафяви или обезцветени листа.

Сложете вода да заври в тенджера. Добавете бамбукови листа и намалете топлината до средно ниска.

Запарете листата в гореща вода за 15-20 минути, като разбърквате от време на време.

Свалете от огъня и прецедете течността през тензух в стъклен буркан или купа. Стиснете плътно тензуха, за да извлечете възможно най-много течност.

Изхвърлете твърдите остатъци от листа в тензуха.

Оставете екстракта от бамбукови листа да се охлади до стайна температура.

Прехвърлете екстракта в херметически затворен контейнер. Съхранява се в хладилник до 5 дни.

Начин на употреба: Смесете 2-3 супени лъжици (30-45 mL) от екстракта във вода, чай или смути веднъж на ден. Екстрактът има землист, подобен на минерал вкус.

Направете си сам бамбуков екстракт, който можете да направите, ви позволява да контролирате свежестта и качеството на съставките. Можете да промените силата на екстракта въз основа на съотношението на листата към водата и времето за накисване. Винаги използвайте млади, жизнено изглеждащи бамбукови листа за оптимално хранене и вкус.

Колко екстракт от листа от бамбук имате нужда?

Няма установена препоръчителна дозировка за екстракт от бамбукови листа тъй като не е одобрено лекарство. Оптималната доза зависи от много фактори, включително ефикасността на екстракцията, здравословното състояние и нуждите на индивида и очакваните ефекти. Качеството също може да варира значително между различните марки добавки.

Ето някои общи насоки за дозиране на екстракт от бамбукови листа според изследвания:

1. Антиоксидантна подкрепа - 250 mg до 500 mg на ден

2. Противовъзпалителни ефекти - 500 mg до 1,000 mg на ден

3. Облекчаване на симптомите на менопаузата - 300 mg веднъж или два пъти дневно

4. Ползи за повишаване на имунната система - 1,000 mg до 2,000 mg на ден

Противораков потенциал - По-високи дози около 4,000 mg на ден от концентрирани екстракти са изследвани за инхибиране на растежа на раковите клетки. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате толкова високи дози екстракт от бамбук.

За сравнение, дози от около 2-3 грама сушени бамбукови листа често се използват за приготвяне на една чаша чай от бамбукови листа. Когато приемате капсули или тинктури с екстракт от бамбукови листа, следвайте инструкциите от опаковката на производителя. Започнете с ниска доза и постепенно я увеличавайте в продължение на няколко седмици, ако е необходимо, за да определите оптималното количество за вашите цели. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт относно безопасността на различните дозировки на екстракт от бамбук въз основа на вашата медицинска история. Умереността е от ключово значение за максимизиране на ползите при минимизиране на рисковете.

Вкусът на чай с екстракт от бамбукови листа

Чаят от бамбукови листа се приготвя чрез накисване на изсушени млади бамбукови листа в гореща вода, като обикновения зелен или черен чай. Има естествено сладък, землист, богат на минерали вкус, напомнящ на житна трева или зелен чай матча. Вкусът е мек, растителен и леко ядков с нотки на спанак и аспержи.

Когато се приготви правилно, чаят от бамбукови листа има бледо зеленикаво жълт цвят и аромат, напомнящ на печени зърна и прясно окосена трева. Няма горчив или стипчив вкус като някои зелени чайове. Чаят от бамбукови листа има копринено, умами усещане в устата. Естествено срещащите се захарозни захари в бамбуковите листа осигуряват фини сладки нотки без необходимост от добавена захар.

Можете да подсилите мекия, успокояващ вкус на бамбуков чай ​​с изстискване на лимон или струйка мед, ако желаете. Сладостта е много мека, така че тези, които предпочитат чайове с по-силен вкус, може да поискат да го смесят с жасмин, мента, масала чай или други подправки. Чаят от бамбукови листа може да се консумира горещ или охладен върху лед. Съчетава се добре с леки, ярки аромати като пресен джинджифил, ананас и цитрусови плодове.

Вкусът често се описва като „зелен“ и „росен“ с чист послевкус. Поради своя неутрален, безобиден вкус, бамбуковият чай може да бъде приятна замяна на обикновен чай или като съставка в смутита. Той предлага набор от антиоксиданти, растителни съединения и фина естествена сладост.

заключителни думи

Екстракт от бамбукови листа е билкова добавка, направена от листата на бързорастящото растение бамбук. Съдържа антиоксиданти, противовъзпалителни съединения и други биоактивни хранителни вещества, които могат да поддържат няколко аспекта на здравето. Изследванията показват, че екстрактът от бамбук може да помогне за повишаване на имунитета, намаляване на оксидативния стрес и възпаление, благоприятен за здравето на сърцето и симптомите на менопаузата и дори има противоракови ефекти. Подходящата доза зависи от конкретната формула и предвидената здравна цел. Умерените количества вероятно са безопасни, когато се приемат според указанията за здрави възрастни. Както при всяка добавка, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да вземете екстракт от бамбукови листа, за да осигурите правилната употреба за вашите нужди. Със своя мек, приятно сладък вкус, чаят от бамбукови листа предлага лесен и питателен начин за потенциално включване на предимствата на бамбуковите листа. Но винаги се уверете, че получавате екстракт от бамбук от качествен източник и следвайте внимателно указанията за дозиране. Така че, ако искате да получите повече информация за този прах, можете да се свържете с нас на wgt@allwellcn.com!

Литература:

Oktaviana, EF, & Soetjipto, H. (2019). Добавката с екстракт от бамбукови листа може да намали симптомите на безсъние и депресия при жени в менопауза: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Тайвански вестник по акушерство и гинекология, 58 (6), 813-816.

Panee, J. (2015). Потенциална химиопрофилактична и антиоксидантна активност на екстракт от листа от бамбук. Journal of Medicinal Plants Research, 9 (7), 255-262.

Park, EJ, & Jhon, DY (2010). Антиоксидантната, инхибиторната активност на ангиотензин-конвертиращия ензим и фенолните съединения на екстрактите от бамбукови листа. LWT-Хранителна наука и технологии, 43 (4), 655-659.

Sánchez, C. (2017). Екстракти от бамбук: хранителни свойства и ползи за здравето. В нутрицевтични и функционални хранителни компоненти (стр. 55-77). Академична преса.

Singh, BP, Vij, AK и Hati, AK (2014). Перспективи за обработка на бамбукови издънки в хранително-вкусовата промишленост. Journal of Food Science and Technology, 51 (11), 3120–3127.

Xi, J., Zhang, M., Zhou, Z., Zhang, Y., Li, P., Wang, Y., & Xu, H. (2015). Флавонът от бамбукови листа може да има потенциал като ново противораково средство. Journal of Ethnopharmacology, 169, 210-218.